专家发起年轻人不要跟风 4 小时就寝法：多种慢性病与就寝不敷有关 ...

admin · 发表于 2023-2-11 10:45:37

2 月 9 日，张向阳直播时再次谈到“ 4 小时就寝法”，称要深度就寝就要收缩就寝时间，天天只睡 4 小时，引发网友关注。
对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任、就寝医学专家宿长军表现，该说法并无科学依据。
宿长军称，秒睡并不代表就寝质量好，有大概是就寝不敷导致，4 小时就寝时间对正凡人来说是不敷的。
正凡人的尺度就寝时间是 7 至 7.5 小时，剥夺就寝会造成一系列康健题目。
宿长军表现，就寝对人们的身材康健很紧张，我们要养成康健的生存方式，规律就寝、晚间淘汰咖啡、酒精类摄入，规律活动，以此进步就寝质量。

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admin · 发表于 2023-2-11 10:57:47

所谓4小时就寝法，就是当代版《半夜鸡叫》

admin · 发表于 2023-2-11 11:10:06

张一脸面黄肌瘦的，肯定是就寝不敷！

admin · 发表于 2023-2-11 11:22:03

这次意见还算靠谱，上年龄照旧少熬夜。

admin · 发表于 2023-2-11 11:33:42

上班干活听老板们的，放工睡觉就不必了！

admin · 发表于 2023-2-11 11:45:47

张向阳有烦闷症嫩不知道吗？就寝不敷是紧张诱因。

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